Poniżej pokazane jest jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie na odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Co warto dodać.
1. Ćwiczenie robimy na wydechu
2. Nasze ręce podczas ćwiczenia dotykają (i zjeżdzają) po naszym boku.
3. Zaczynamy skłon od szyi, potem reszta ciała.
4. Stopy są równolegle, kolana prosto (robimy tak daleko jak jesteśmy w stanie w tej pozycji).
5. Po kilka razy w obie strony.
